Spor

Smellið á það námskeið sem þið viljið sjá sporin fyrir.

Boogie Woogie

Salsa

Swing & Rock’n'Roll

  • Framhaldsnámskeið vorönn 2009
    • Hægri-hægri grip, dama fer undir hönd hægra megin við herra og swingar svo frá.
    • Hægri-hægri grip, herra gerir lágt stopp og snýr baki í dömu, getur snúið rangsælis í kjölfarið.
    • Undir hönd og út og beint upp í hátt stopp.
    • Haltu kjafti stopp.
    • Haltu kjafti stopp, dama snýr til baka í lágt hægri-hægri stopp.
    • Undir hönd og út – dama snýr hálfa leið til baka – herra snýr – dama snýr.
    • Undir hönd og út og beint upp í hátt stopp með rangsælis snúningi herra.
    • Undir hönd og út – til baka inn í hægri armkrók – backstep – spörkum á víxl fram á við og að hvort öðru.
    • Dama snýst inn í hægri armkrók úr hægri-hægri gripi og leggst að hægri síðu herra.
    • Haltu kjafti stopp þar sem herra stoppar dömuna með því að grípa í vinstri framhandlegg hennar.
    • Dama snýr – herra snýr úr hægri-hægri gripi. Daman snýr rangsælis hægra mengin við herra, herra grípur með vinstri hönd sinni í vinstri upphandlegg hennar sem hjálp þegar hann snýr, réttsælis.
    • Dama snýr í gegn. Gefa má stoppið með hægri hendi, vinstri hendi, á baki og á fleiri stöðum.
    • Dama fær stopp á bringu herra.
    • Dama rúllar eftir baki, herra getur lyft hönd sinni eða ekki.
    • Dama rúllar eftir baki á meðan herra heldur tvöföldu gripi.
    • Tangódýfa.
    • Hægri-hægri grip, herra lætur dömu snúa að sér og stoppar hana þegar hún snýr baki í hann með því að taka með báðum höndum um mjaðmir hennar. Herra lyftir dömu og sparkar milli fóta hennar.
    • Hægri-hægri grip, herra tekur dömu inn í hægri armkrók og tekur upp vinstri-vinstri grip. Leiðir dömu beint afturábak út úr armkrók og pressar hana frá sér með vinstri-vinstri gripinu.
    • Vinstri-vinstri grip, herra pressar dömu út, býður svo hátt stopp með hægri hönd og sendir hana undir hönd og út (heldur tvöföldu gripi á meðan). Svo er dama látin snúa til baka og þá má byrja á sporinu aftur.
    • Venjuleg grunnstaða – hátt stopp – hendur krosslagðar eftir snúning – snúa til baka. Þetta er eins og næsta spor að ofan í listanum, bara víxlað grip.
    • Dama send undir hönd og út, á leiðinni til baka stoppar herra hana fyrir framan sig. Þá er hún með krosslagðar hendur á maga, síðan hallar herra dömu fram og sleppir hægri-vinstri gripinu þannig að dama snýst í örmum hans og horfir nú djúpt í augu herra. Síðan snýr herra dömu inn í hægri armkrók, þaðan er hún látin swinga afturábak og þá sporinu lokið.
    • Hægri-hægri grip og dama er látin snúast fram hjá hægri síðu herra. Á meðan snýr herra sér réttsælis á hægri fæti og stígur svo í vinstri og grípur með vinstri hönd sinni í hægri hönd dömu og stoppar hana þannig að við swingum í rauninni frá hvort öðru og horfum í sömu átt. Svo snýr herra réttsælis á vinstri og skiptir um vinstri-hægri gripið fyrir aftan bak þannig að það verður að hægri-hægri gripi.
    • Herra pressar dömu frá sér úr hægri-vinstri gripi og tekur svo tvöfalda skiptingu fyrir aftan bak frá hægri hönd yfir í vinstri og svo aftur yfir í hægri og pressar dömu frá sér.
    • Tvöfalt grip og herra lyftir sitthvoru gripinu yfir haus beggja og við göngum í hringi. Við tökum svo upp viðeigandi grip og þegar dama treystir sér til fleygir hún sér í gólfið og fer aftur upp með aðstoð herrans.
    • Dama fer í dýfu og herra ferðast yfir hana.
    • Herra pressar dömu niður og dregur hana í gegnum klof.
    • Gengið um gólf.
    • Dama send út til hægri í tvöföldu gripi. Svo er hún leidd í innanverðan snúning fram hjá herra og gripinu haldið allt þar til hún stendur fyrir framan herra (og horfir í sömu átt og hann). Þá sleppir herra hægrihandargripinu og ýtir léttilega við dömu á síðu hennar og hún klárar að snúa fram hjá.
    • Margfaldir innanverðir eða utanverðir snúningar eftir hátt stopp úr tvöföldu gripi.
    • Hálfmáni þar sem dama hoppar upp á hægra læri herra.
    • Fold úr háu stoppi.
    • Fold þar sem herra fer yfir línu dömu og hún snýr í innanverðan snúning fram hjá honum.
    • Lágt hægri handar stopp, svo fer herra niður á vinstra hné og stoppar swing dömu með því að leggja hægri lófa rétt fyrir ofan hnéskel á hægri fæti dömu. Snýr dömu léttilega til baka og stendur aftur upp.
    • Hægri-hægri grip, dömu er snúið inn í hægri vasa og við tökum upp vinstri-vinstri grip. Svo heldur herrann dömunni þétt að sér og snýr henni í hringi eða ferðast um gólfið með henni.
    • Fold úr háu stoppi og herra gefur svo lágt hægrihandarstopp með framhandleggnum.
    • Innlit-útlit.
  • Byrjendanámskeið haustönn 2009
    • Grunnspor (að og frá)
    • Undir hönd og út
    • Rúlla á milli olnboga
    • Rúlla á milli olnboga, herra notar bara hægri hönd
    • Rúlla á milli olnboga, herra notar bara hægri hönd og sný
    • Lá hægri handarbremsa
    • Há bremsa
    • Lá bremsa á hægri mjöðm herra
    • Skipta yfir í hægri hægri grip (þrjár gerðir)
    • Rútína
      • Dama fer undir hönd og út þegar hún kemur til baka snýr herra sér til hægri í hálfan hring leggur hægri hönd dömunur á vinstri öxlina sína
      • Herrann stígur nú fram í vinstri fót og daman aftur á bak í hægri fót um leið og herrann sleppir hægri hendi dömu og lætur hægri hendi dömu renna í hægri hendi herrann fyrir aftan herrann
      • Daman stígur síðan í vinstri fót og bremsar á baki herranns um leið og herrann stígur aftur á bak í hægrifót
      • Daman fer síðan í venjulega réttsælis snúning og herrann eltir hana með vinstri snúning og stöðvar hana í swinghaldi
    • Klapp, krókur, bremsa
    • Herra sendir dömu út í swing hægra megin við sig og lætur hana svo rúlla fyrir framan sig þannig að hún endi í swingi vinstramegin við herra.
    • Glenna
    • Undir hönd og út – dama snýr hálfa leið til baka – herra snýr – dama snýr
    • Flækja
    • Inn í armkrók og snúast í hringi (tvær leiðir út)
    • Dama rúllar fyrir framan herra úr öfugu hægri-hægri gripi
    • Hálfmáni úr öfug hægri-hægri gripi (hægt að fara út með undir hönd og út eða bunny-hoppi)
    • Skipta um hendi fyrir aftan bak úr öfugu hægri-hægri gripi
    • Dama rúllar fyrir aftan herra (3 gerðir)
    • Rútína:
      • Undir hendi og út –  herra snýr, dama snýr- grunnform (einusinni út)- flækja – grunnform – lág hægri handabremsa- skipta í hægri hægri grip – Rúlla úr öfugu hægri hægri- Hálfmáni- Bunny hop.
    • Hátt stopp á bringu herra
    • Haltu kjafti stopp, (tvær gerðir)
    • Frekjustopp (nokkrar gerðir)
    • Armkrikadýfa úr öfugu hægri-hægri gripi
    • Tangódýfa
    • Hliðardýfa úr öfugu hægri-hægri gripi
    • Inn og út úr armkrók  úr öfugu hægri-hægri-gripi
    • Dýfa úr hægri-hægri-, vinstri-vinstri gripi
  • Framhaldsnámskeið haustönn 2009
    • Dama snýr, herra snýr dama snýr.
    • Dama rúllar yfir bak ( 3 útgáfur)
    • Handarkrikadýfa
    • Inní armkrók og bakka í hring (3 útgáfur útúr því spori)
    • Dama ferðast heilan hring í kringum herra (byrjar á hálfmána)
    • Klobbahopp
    • Bremsur milli handa fyrir aftan bak
    • Hægri hægri bremsa fyrir aftan og beint í hring fyrir dömu
    • Handaskipti með snúning fyrir herra (Spor 11 á youtube rás
    • FLÆKJAN
    • Lítil rútína. ( hálfmáni, leitt fyrir aftan herra, bremsa á baki, hægri hægri bremsa fyrir aftan og beint í hring fyrir dömu
    • Dama hallar sér upp að herra ( úr hæ hæ gripi)
    • Mjaðartog ( venjulega út úr því og herra fer í bakdýfu)
    • Tangódýfa með hoppi í gegn og upp
    • Hringdýfa
    • Stríðnisspor fyrir kk og kvk
    • Tveir hringir fyrir herra ( Herra snýr eftir lága bremsu samtímis með dömu. hringur til baka og leiðir dömu framhjá meðan snýr sér sjálfur)
    • Margir hringir með báðar hendur (malakoff)
    • Hægri hægri, vinstri vinstri grip einföld flækja: upp dama í hring, flytja yfir
    • Hægri hægri vinstri vinstri grip – dama í tangó
    • Hægri hægri vinstri vinstri – herra niður
  • Byrjendanámskeið vorönn 2010
    • Grunnspor (að og frá)
    • Undir hönd og út
    • Rúlla á milli olnboga
    • Rúlla á milli olnboga, herra notar bara hægri hendi
    • Rúlla á milli olnboga, herra notar bara hægri hendi og snýr sér í hring
    • Lá hægri handarbremsa
    • Há vinstri handarbremsa
    • Skipta yfir í hægri hægri grip (margar leiðir)
    • Há hægri handarbremsa
    • Klapp, krókur og bremsa
    • Rútína:
      • Dama fer undir hönd og út þegar hún kemur til baka snýr herra sér til hægri í hálfan hring leggur hægri hönd dömunur á vinstri öxlina sína
      • Herrann stígur nú fram í vinstri fót og daman aftur á bak í hægri fót um leið og herrann sleppir hægri hendi dömu og lætur hægri hendi dömu renna í hægri hendi herrann fyrir aftan herrann
      • Daman stígur síðan í vinstri fót og bremsar á baki herranns um leið og herrann stígur aftur á bak í hægrifót
      • Daman fer síðan í venjulega réttsælis snúning og herrann eltir hana með vinstri snúning og stöðvar hana í swinghaldi
    • Glenna
    • Herra sendir dömu út í swing hægra megin við sig og lætur hana svo rúlla fyrir framan sig þannig að hún endi í swingi vinstramegin við herra.
    • Flækja
    • Inn í armkrók (þrjár leiðir út)
    • Öfugt hægri hægri grip
    • Dama rúllar fyrir framan herra úr öfugu hægri hægri gripi
    • Hálfmáni úr öfugu hægri hægri gripi (hægt að fara úr með undir hönd og út eða bunny-hoppi)
    • Skipa úr öfugu hægri hægri gripi í venjulegt grip fyrir aftan bak
    • Skipa úr öfugu hægri hægri gripi í venjulegt grip fyrir aftan bak, með snúning fyrir dömu
    • Dama rúllar fyrir aftan herra (3 gerðir, bak í bak, rassabump og bak í bak á þess að sleppa gripinu)
    • Rútína:
      • Undir hendi og út –  herra snýr, dama snýr- grunnform (einusinni út)- flækja – grunnform – lág hægri handabremsa- skipta í hægri hægri grip – Rúlla úr öfugu hægri hægri- Hálfmáni- Bunny hop.
    • Hátt stopp á bringu herra, öxl herra eða á enni herra ;)
    • Haltu kjafti stopp (tvær gerðir)
    • Frekju stopp (þrjár gerðir)
    • Armkrika-dýfa (úr öfugu hægri hægri)
    • Tangó-dýfa (úr öfugu hægri hægri)
    • Hliðardýfa (úr öfugu hægri hægri)
    • Inn og út úr armkrók (úr öfugu hægri hægri)
    • Hægri hægri, vinstri vinstri grip (tvær leiðir)
    • Dýfa úr hægri hægri, vinstri vinstri gripi
    • Dama stoppar á herra, herra hoppar um leið og snýr sér svo til baka
    • Fótabremsa (dama ferðast framhjá herra úr öfugu hægri hægri gripi, herra liftir upp vinstri fæti og dama stoppar á honum og snýr til baka)
    • Lá bremsa með hægra hné
  • Framhaldsnámskeið vorönn 2010
  • Byrjendanámskeið haustönn 2010
    • Spor 1
    • Spor 2
  • Framhaldsnámskeið haustönn 2010
    • Spor 1
    • Spor 2
  • Byrjendanámskeið vorönn 2011
    • Spor 1
    • Spor 2
  • Framhaldsnámskeið vorönn 2011
    • Dama rúllar eftir baki herra (4 leiðir)
    • Dýfa fyrir framan herra úr hægri hægri, vinstri vinstri gripi
    • Hálfmáni með leiðingu fyrir aftan bak herra
    • Flækja úr hægri hægri, vinstri vinstri gripi
    • Klobba-hopp með eða án sparki
    • Schwoop
    • Barrel turn
    • Leiðing fyrir aftan bak með fæti
    • Hand drop
    • Margir hringir fyrir dömu
    • leiðing inní armkrók eftir að hafa farið undir hönd og út með tvöföldu gripi
    • Swing-dýfa
    • Skipta um hliðar í armkrók
    • Dama fer út úr armkrók með því að ferðast undir hægri hönd herra
    • Hálsadýfa
    • Bónorðið
    • Klapp krókur og bremsa úr öfugu hægri hægri gripi
    • Rockin Rolf spor (lág hægrihandabremsa, herra snýr sér og grípur hægri hendi dömu með vinstri sinni og leiðir hana í snúning undir hönd sína)

Lindy Hop

West Coast Swing

  • Byrjendanámskeið vorönn 2011
    • Right side pass
    • Tuck turn
    • Tuck turn with a hand fling and a head whip
    • Sugarpush
    • Sugarpush from a right-right handhold and we loop the handhold over the follower’s head
    • Left side pass
    • Dip from a left side pass where the leader lunges
    • Whip
    • Free spin
    • Free spin with a wrap-in where the follower ducks and optionally does a head whip
    • Right side pass with a hand change
    • Left side pass from a right-right handhold
    • The follower is led into an open break in front of leader. Starts from an open position with a crossed handhold (with the right on top)
    • Left side pass from closed to open
    • Sugarpush in closed
    • Tuck turn from closed to open
    • Whip with an outside turn
    • Whip with an inside turn
  • Miðstigssnámskeið vorönn 2011
    • Left side pass
    • Left side pass with an inside turn
    • Dip from a left side pass where the leader lunges
    • Tuck turn
    • Tuck turn with a revolving catch, ending with a free spin
    • Overrotation from a right side pass setting up an open break allowing for a free spin on the spot for the follower
    • Left side pass in closed
    • Sugarpush in closed
    • Right side pass from open to closed
    • Tuck turn from closed to open
    • Tuck out
    • Lazy man tuck (optionally with a flair)
    • Slingshot
    • Starter step
    • Stylish starter step